Jak zrobić naleśniki Dukana?
W pierwszej fazie diety Dukana można przyrządzić pyszne naleśniki – na śniadanie, lunch albo obiad czy kolację. Są inne niż klasyczne, ale równie smaczne – i bez mąki! Zobacz przepis na naleśniki na słodko i wypróbuj.
Sernik Dukana – fit deser
Na diecie Dukana można pozwolić sobie także na desery – m.in. na sernik. Sprawdź, jak przyrządzić pyszny, a jednak znacznie lżejszy i mniej kaloryczny sernik. Jest on zgodny z zasadami tej diety.
Kanapka z omletem kurczakiem i ziołami
Składniki: 3 łyżki otrębów owsianych1 łyżeczka proszku do pieczenia2 łyżki odtłuszczonego zwykłego jogurtu greckiego3 jajka1 łyżka posiekanej natki pietruszki1 łyżka beztłuszczowego serka śmietankowego1 ugotowana i posiekana pierś z kurczaka Przygotowanie: 3 łyżki otrębów owsianych1 łyżeczka proszku do pieczenia2 łyżki odtłuszczonego zwykłego jogurtu greckiego3 jajka1 łyżka posiekanej natki pietruszki1 łyżka beztłuszczowego serka śmietankowego1 ugotowana i posiekana …
Pieczony okoń
Składniki: 2 świeże filety z okonia2 cebule, obrane i pokrojone w paski2 pomidory, pokrojone w ½1 cytryna, pokrojona w plasterkiGarść świeżej pietruszki, drobno posiekanej1 ząbek czosnku zgnieciony w prasie czosnkowejSól i pieprz Przygotowanie: 1. Rozgrzej piekarnik do 375 F.2. Połóż cebulę na żaroodpornym naczyniu do pieczenia. Połóż filety z basu na cebuli i obłóż pokrojonymi pomidorami. 3. …