Jakie są korzyści z regularnego stretchingu po treningu?
Rozciąganie po treningu jest często pomijanym, lecz niezwykle ważnym elementem każdego programu ćwiczeń. Nie tylko pomaga w odzyskaniu sił, ale również przynosi długoterminowe korzyści dla ciała i umysłu. W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego regularne rozciąganie po treningu powinno stać się rutyną każdego sportowca, bez względu na poziom zaawansowania.