Porady

Proteiny, inaczej białka, są podstawowym budulcem organizmu. Tworzą organy wewnętrzne, mięśnie i gruczoły. Poza tym są one bardzo ważne dla przemian metabolicznych, prawidłowego funkcjonowania gospodarki hormonalnej i odporności. Mogą też być pomocne podczas walki z nadmiarem kilogramów – dowiedz się, dlaczego.

Dieta Dukana to modna dieta wysokobiałkowa, która jest polecana osobom, które chcą schudnąć i oczekują konkretnych efektów. Obejmuje 4 fazy i zyskała dużą popularnością. Jednak nie ma dobrych opinii wśród dietetyków. Ci uważają, że dieta Dukana może być nawet niebezpieczna dla zdrowia. 

Proteiny to białka proste. Są niezwykle ważnym składnikiem odżywczym dla człowieka i głównym elementem budulcowym tkanek. Poza tym wspierają układ odpornościowy i pełnią rolę transportową. Więcej na ich temat znajdziesz poniżej.

Dieta białkowa to jedna z najpopularniejszych, ale też najbardziej kontrowersyjnych diet. Jest chętnie stosowana przez osoby, które pragną szybko zrzucić zbędne kilogramy oraz wśród osób aktywnych, którym zależy na przyroście masy. A jakie są jej efekty?