Porady

Proteiny to białka proste. Są niezwykle ważnym składnikiem odżywczym dla człowieka i głównym elementem budulcowym tkanek. Poza tym wspierają układ odpornościowy i pełnią rolę transportową. Więcej na ich temat znajdziesz poniżej.

Dieta białkowa to jedna z najpopularniejszych, ale też najbardziej kontrowersyjnych diet. Jest chętnie stosowana przez osoby, które pragną szybko zrzucić zbędne kilogramy oraz wśród osób aktywnych, którym zależy na przyroście masy. A jakie są jej efekty?

Odchudzanie to czasochłonny proces, który wymaga samozaparcia, cierpliwości i motywacji. Jednak mimo wyrzeczeń, nie zawsze wodzimy efekty, co sprawia, że szybko powracamy do starych nawyków. Wiele osób testuje też różne diety – m.in. Dukana. Co jeść na niej, by szybko schudnąć?