przyprawiony schab na drewnianej desce

Ketogeniczna Dieta – wprowadzenie i wskazówki

Ketogeniczna dieta, często nazywana „keto”, polega na niskim spożyciu węglowodanów, umiarkowanym białku oraz wysokim tłuszczu. Głównym celem jest zmuszenie organizmu do korzystania z ketonów (produkowanych z tłuszczu) jako głównej formy energii zamiast glukozy z węglowodanów. Skuteczność Keto Diety W badaniu opublikowanym przez „The New England Journal of Medicine” w 2008 r., stwierdzono, że osoby na …

brownie z fasolą

Brownie z fasoli – zdrowy deser na jesień

Jesień to czas, kiedy dni stają się coraz krótsze, a my coraz chętniej sięgamy po coś słodkiego. Warto jednak zastanowić się, czy nie można połączyć smaku z korzyściami dla zdrowia. Oto przepis na brownie z fasoli – zdrową alternatywę dla tradycyjnych wersji tego deseru. Jest to również wspaniały wybór dla osób na diecie wegetariańskiej. Zamiast …

aqua fitness

Aqua aerobik – zalety. Komu jest polecany?

Aqua aerobik to sport w wodzie. Stanowi połączenie fitnessu, pływania oraz gimnastyki korekcyjnej. Takie zajęcia są polecane paniom, które chcą wprowadzić codzienną aktywność, poprawić sylwetkę albo mają różne kontuzje. Sprawdź, jakie są jego zalety. Zalety aqua aerobiku Niskie obciążenie stawów. Woda minimalizuje nacisk na stawy i kości. Dzięki temu aqua aerobik jest szczególnie polecany dla …