zdrowe życie z dietą Dukana i nie tylko
Dieta proteinowa nadal bije rekordy popularności. Jest modna wśród osób, które walczą ze zbędnymi kilogramami. Budzi jednak też wiele kontrowersji. Rozpropagował ją Pierre Dukan, który w książce „Nie potrafię schudnąć” opisał jej zasady oraz zamieścił przykładowe menu.
Proteiny, inaczej białka, są podstawowym budulcem organizmu. Tworzą organy wewnętrzne, mięśnie i gruczoły. Poza tym są one bardzo ważne dla przemian metabolicznych, prawidłowego funkcjonowania gospodarki hormonalnej i odporności. Mogą też być pomocne podczas walki z nadmiarem kilogramów – dowiedz się, dlaczego.
Dieta Dukana to modna dieta wysokobiałkowa, która jest polecana osobom, które chcą schudnąć i oczekują konkretnych efektów. Obejmuje 4 fazy i zyskała dużą popularnością. Jednak nie ma dobrych opinii wśród dietetyków. Ci uważają, że dieta Dukana może być nawet niebezpieczna dla zdrowia.
Proteiny to białka proste. Są niezwykle ważnym składnikiem odżywczym dla człowieka i głównym elementem budulcowym tkanek. Poza tym wspierają układ odpornościowy i pełnią rolę transportową. Więcej na ich temat znajdziesz poniżej.