Tygodniowe menu – faza I
Ze względu na rosnące zapotrzebowanie stosujących dietę Dukana na przykładowe menu, postanowiliśmy zaprezentować posiłki (sugerując się przepisami znajdującymi się na forum strony) w podziale dla przykładowego tygodnia.
Faza definitywnej stabilizacji
Średni czas trwania: jeden dzień w tygodniu czystych protein do końca życia FAZA DEFINITYWNEJ STABILIZACJI opiera się na prostej zasadzie, niezbędnej, by zachować uzyskaną wagę: jeden dzień ścisłej diety proteinowej w każdy czwartek do końca życia. Zalecenie ostre i niepodlegające żadnym negocjacjom, ale wystarczająco skuteczne i precyzyjne, aby można je było zaakceptować na tak długi czas.
Faza utrwalania uzyskanej wagi
Średni czas trwania: 10 dni na każdy utracony kilogram FAZA UTRWALANIA UZYSKANEJ wagi i niedopuszczenia do pojawienia się efektu jojo, to okres w którym należy być szczególnie ostrożnym. Trwa dziesięć dni na każdy utracony kilogram.
Faza naprzemienna
Średni czas trwania: tydzień na każdy utracony kilogram FAZA RÓWNOMIERNEGO RYTMU UTRATY WAGI opiera się na naprzemiennej diecie proteinowej, która pozwala szybko dojść do upragnionej wagi. Faza ta składa się z dwóch stosowanych naprzemiennie kuracji: diety opartej na proteinach łączonych z warzywami diety czysto proteinowej Należy zachować wszystkie dozwolone w kuracji uderzeniowej produkty i dodać, …