Dieta

Tabela dozwolonych produktów z dużą zawartością protein (dla 100g produktu)

Marsz lekarstwem na nadwagę Dr Dukan doradza swoim pacjentom regularne codzienne spacery, ponieważ: – marsz jest jedną z najbardziej naturalnych aktywności dla człowieka,– jest to najbardziej skuteczna metoda spalenia kalorii,– jest najmniej uciążliwa,– maszerować można o każdej porze dnia i nocy,– jest to aktywność, która najmniej obciąża stawy,– marsz nie powoduje nadmiernego pocenia,– podczas marszu …

Protal jest planem składającym się z czterech połączonych ze sobą i następujących jedna po drugiej kuracji, które mają za zadanie doprowadzić otyłego do wyznaczonej wagi i pomóc mu tę wagę utrzymać. Te cztery następujące po sobie etapy o coraz mniej surowych zasadach mają na celu:

Ogólne dla każdego etapu diety Min. 1,5 litra płynów dziennie. W fazie I oraz w fazie II najlepiej nie spożywać więcej niż 2 łyżki stołowe otrąb owsianych dziennie.1 łyżka – zalecana.2 łyżki – jeszcze lepsze rezultaty i poprawiają pracę jelit.3 łyżki – zwiększają skuteczność działania otrąb, ale mają już wartość kaloryczną. Taką dawkę należy obowiązkowo …