Przejdź do treści
Owoce (jedna porcja dziennie)
| Dozwolone | Zakazane |
| arbuz | banany |
| brzoskwinie | czereśnie |
| grejpfruty | migdały |
| gruszki | orzechy laskowe |
| jabłka | orzechy nerkowca |
| jeżyny | orzechy włoskie |
| klementynki | orzechy ziemne |
| maliny | pistacje |
| mandarynki | rodzynki |
| melon | |
| morele | |
| nektarynki | |
| pomarańcze | |
| śliwki | |
| truskawki | |
Pieczywo (2 kromki dziennie)
| Dozwolone | Zakazane |
| chleb pełnoziarnisty | bagietka |
| chleb razowy | biały chleb |
| bułki |
Ser (1 porcja dziennie)
| Dozwolone | Zakazane |
| Beaufort | Brie |
| Comte | Camembert |
| Edamski | Roquefort |
| Ementaler | sery kozie |
| Gouda | sery miękkie |
| Mimolette | |
| serki topione | |
| Tomme de Savoie | |
| sery twarde i półtwarde | |
Produkty skrobiowe (2 razy w tygodniu)
| Dozwolone | Zakazane |
| bulgur | biały ryż |
| czerwona i biała fasola | chipsy |
| fasolka szparagowa | frytki |
| gotowane ziarna pszenicy | gotowane ziemniaki |
| groch suszony | |
| groch zwyczajny | |
| kasza manna | |
| makarony | |
| polenta | |
| soczewica | |
| zielony groszek | |
Mięsa (2 razy w tygodniu) oprócz tych dozwolonych z poprzednich faz diety
| Dozwolone | Zakazane |
| biała szynka | karkówka wieprzowa |
| schab | szynka surowa |
| udziec jagnięcy | tłusta szynka wiejska |
| tłuste kawałki udźca |
f: TinaKirk / pixabay
