Ze względu na rosnące zapotrzebowanie stosujących dietę Dukana na przykładowe menu, postanowiliśmy zaprezentować posiłki (sugerując się przepisami znajdującymi się na forum strony) w podziale dla przykładowego tygodnia.
- śniadanie: bułka dukanowa z sałatą, pomidorem i ogórkiem
- obiad: chińszczyzna
- deser: kilka kawałków sernika dukana
- kolacja: jajecznica
- śniadanie: sałatka z tuńczyka z wędzonym kurczakiem i jajkiem
- obiad: wołowina z warzywami
- deser: placuszki otrębowe na słodko
- kolacja: wędzona makrela
- śniadanie: serek wiejski, ogórek i jajko na twardo
- obiad: nadziewane papryki
- deser: muffinki dukanowskie
- kolacja: sałatka z surimi
- śniadanie: tosty z tuńczykiem
- obiad: meksykańska zupa z wołowiną
- deser: ciasto jogurtowe
- kolacja: kebaby z sosem musztardowym i ogórkiem kiszonym
- śniadanie: bułka dukanowa z wędliną z kurczaka, sałatą, i ogórkiem kiszonym
- obiad: kotlety z kalafiora
- deser: ptasie mleczko
- kolacja: zapiekane jajka z tuńczykiem i wędliną drobiową
- śniadanie: zapiekanka z jajka i wędliny chudej drobiowej
- obiad: filety z indyka w sosie curry z warzywami
- deser: placuszki cynamonowo-migdałowe
- kolacja: wędzony dorsz
- śniadanie: wiejski serek ze świeżym szczypiorkiem
- obiad: kotlety mielone z indyka z sosem czosnkowym, gotowane brokuły
- deser: omlet na słodko
- kolacja: tortilla z kurczaka z warzywami
f: dbreen / pixabay
